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아침에○○먹으면건강에 좋다?!
작성일 : 2019-04-22
작성자 : 헬스24 첨부파일 : 04225353.jpg
조회 : 1592






아침에 먹으면 더 좋은 음식,
헬스24와 함께 알아봐요!




감자

감자에는 판토텐산이라는 점막을
튼튼하게 해주는 성분이 있습니다.
또한 녹말에는 위를 보호해주는 효과가 있어
아침에 생으로 갈아마시면 위 건강에 아주 좋습니다.

감자가 몸에 좋다고해서
감자튀김 드시는 분은 없겠죠?^^



토마토

토마토가 몸에 좋다는건 모두 아실텐데요.
아침에 먹는 토마토는 혈압환자에게 특히 좋습니다.
토마토가 혈압을 낮춰주고 소화를 돕기 때문입니다.
혈압은 아침에 높은편이기 때문에 혈압질환을
갖고 계신 분이라면 아침에 토마토 하나씩 꼭 드세요.

다만 토마토는 차가운 성질의 음식이니
몸이 찬 분들은 익혀드시는게 좋습니다.




계란

완전식품 중 하나인 계란에는
단백질, 무기질, 필수아미노산과
비타민까지 하루에 필요한
대부분의 영양소가 가득해요!

아침에 한개씩 먹어주면 든든하게
하루를 시작 할 수 있습니다.






달콤한 꿀은 실제로 기분을 좋게 해주는
호르몬인 세라토닌의 분비를 촉진합니다.

행복하고 긍정적인 아침을 시작하고 싶으시다면
아침식사 준비에 꿀을 넣어보는건 어떨까요?




수박

수박은 저녁보다 아침에 먹는게 좋습니다.
수면을 취하면서 빠져나간 수분이 충전될뿐만 아니라
수박의 시트룰린 성분이 체내 노폐물 배출을 돕고
고혈압 예방 효과가 있기 때문입니다.

저녁에 수박을 먹을 경우 이뇨작용으로 인해
수면에 방해가 될 수 있으니 수박은 아침에 드셔주세요!