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찬물로 샤워하면 생기는 몸의 변화?
작성일 : 2019-07-22
작성자 : 헬스24 첨부파일 : 07224.jpg
조회 : 1368


무더위가 계속되는 요즘에도
찬물로 샤워하기란 큰 용기가 필요한 일인데요!

따뜻한 물에 비해 몸이 적응하기 쉽지 않지만
찬물로 샤워하면 좋은 점이 무척 많습니다;)

오늘은 찬물로 샤워하면
생기는 몸의 변화 5가지를 소개해드릴게요!





1. 스트레스 완화
스트레스는 만병의 근원으로써
몸도 긴장하게 되어 통증을 유발할 수 있습니다.

온도 테라피가 스트레스와 불안 증세를
억제하기 때문에 찬물 샤워는
신체를 스트레스로부터 자유로워지는 데 도움을 줍니다.



2. 체중감량
신체가 차가울 때 우리 몸은 원래의 체온을
유지하기 위한 항상성이 발휘되기 때문에
더욱 많은 칼로리를 사용하게 되는데요.

찬물 샤워 후 떨어진 체온은
지방의 신진대사율을 올리기 때문에
칼로리를 태우고, 몸을 따뜻하게 유지시킵니다.





3. 피부 진정
따뜻한 물로 샤워를 하는 습관은
피부를 건조하게 만들기 때문에 주의해야 합니다.

반면에 찬물 샤워는 모공을 막아주기 때문에
열린 모공 사이로 기름이나
노폐물이 끼지 않게 되는데요.

피부를 진정시키고, 건강하게 만드는 데 도움을 줍니다.



4. 혈액순환 촉진
온도의 변화를 통해 찬물로 샤워를 진행하면,
혈액순환이 촉진되며,
피가 피부에서부터 장기까지
원활하게 전달됩니다.





5. 우울증 개선
찬물로 하는 샤워는 말초 신경 말단에서
뇌로 전기 자극을 보내기 때문에
우울증을 극복하는 데 도움이 되는데요.

우울증이나 불안증 등으로 생길 수 있는
정신 건강 악화를 예방하기 위해서는
찬물 샤워로 기분을 전환하면 좋습니다.