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나 요즘 왜이래?
남성 갱년기

HIT 128
헬스242018-10-29




여성만 해당된다고 생각되는 갱년기는
남성에게도 찾아온다.

여성과 비슷하게 40대 후반을 기준으로 찾아오며
다음과 같은 증상을 동반한다.



▷ 성욕 감소
▷ 발기 부전
▷ 우울감
▷ 졸림
▷ 기력 감소



증상에서도 짐작했다시피 남성갱년기는
고환에서 생성되는 남성호르몬인
테스토스테론이 감소하며 생긴다.

남성호르몬은 20대 중반에 최고치를 찍고 점점 감소된다.



원만한 갱년기를 보내기 위한 최고의 답은 운동이다.
연구결과 체지방과 복부지방률이 높을수록 테스토스테론 수치가
낮아졌는데 이는 지방조직에 분포하는 아로마타제가
테스토스테론을 여성호르몬인 에스트로겐으로 변환시켜
남성호르몬수치가 낮아지기 때문이다.

한마디로 살이 찔 수록 여성호르몬이 많아지는 격.



남성호르몬수치가 낮아질수록 근육량, 골밀도도 떨어지며
발기부전을 비롯한 각종 성기능이 떨어지고 이는 갱년기 환자들을
위축시키고 더욱 운동을 하지 않게 하는 악순환을 만든다.



여성과 남성 모두에게 힘든 갱년기,
결국 답은 운동이다.
꾸준한 운동으로 원만한 갱년기를 넘기자.