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모닝커피 한잔 여유♬ 몸엔 안 좋다고?!
작성일 : 2019-02-08
작성자 : 헬스24 첨부파일 : 0115.jpg
조회 : 281








'모닝커피' 좋아하시는 분들 참 많죠.
하지만 이른 아침에 즐기는 커피가 몸에 해로울 수 있다는거, 알고 계셨나요?

'스트레스 호르몬'이라고 불리는 '코르티솔'은
오전 8시-9시 경에 가장 활발하게 분비되며,
코르티솔은 신체에 에너지를 공급해주어
우리 몸을 이롭게 만드는 효과가 있습니다.






코르티솔의 각성,흥분 효과가 충분히 있기 때문에
이른 아침엔 카페인의 도움이 필요하지 않고
오히려 카페인이 코르티솔을 만드는 과정을 방해할 수 있다고 합니다.






또한 공복에 복용하는 모닝커피는
신체의 과도한 각성 작용을 유발하여
각종 부작용을 일으킬 수 있으며,
위산 분비를 촉진해 속 쓰림을 유발하기도 합니다.






그러므로 코르티솔 분비량이 최고조에 달하는 오전 8-9시에는
커피 섭취를 자제해야 하며,
반대로 코르티솔 분비가 가장 적은 오전 10시-정오 혹은
오후 2시-5시 경이 커피를 마시기 가장 좋은 시간입니다.






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