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바다의 우유, 굴
대박 효능 BEST 5
Date : 2018-05-10
Name : 헬스24 File : 11rnf.jpg
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굴은 '바다의 우유'라고 할 정도로
영양이 많은 식재료 중 하나입니다.

얼마나, 어떻게 좋길래
굴을 입이 마르도록 칭찬하는지

지금 당장 굴의 대표적인 효능 5가지를
알아보도록 하겠습니다.


1. 숙취해소




굴에는 글리코겐이라는 성분이 풍부해
간 기능을 향상시켜줍니다.

굴이 안주로도 좋고
음주 후 숙취 해소용으로도 좋은 이유죠.


2. 피로회복




굴하면 '타우린'을 빼먹을 수 없죠.
피로회복 아미노산 성분인 타우린은
굴에 가장 풍부하게 들어있는 영양소입니다.

타우린은 건강한 뇌세포 유지에도
효과적이어서 중장년층에게 특히 좋습니다.


3. 나트륨 배출




굴에 들어 있는 칼륨은
짜고 매운 음식에 길들여진 한국인에게
꼭 필요한 성분입니다.

체내에 쌓인 나트륨을 배출하는 데
아주 큰 도움이 된다고 합니다.


4. 빈혈 예방




굴 속에 있는 철분과 구리,
비타민과 무기질은
여성들의 빈혈 예방과 피부관리에 좋습니다.


5. 풍부한 아연




남성 호르몬 분비를 촉진하고
정자 생성에 중요한 역할을 하는
'아연' 성분도 굴에 많이 들어있습니다.






지금까지 굴의 효능에 대해 정리했습니다.

생굴도 좋지만, 신선도나 보관성이 떨어져
자주 먹기 어렵다면
통조림 형태의 굴도 추천드립니다.

굴 꾸준히 섭취하시고 매일 건강하세요!





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