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가장 가슴아픈 병 치매, 미리 예방하기
작성일 : 2019-06-13
작성자 : 헬스24 첨부파일 : 0613.jpg
조회 : 38



세상의 모든 질병은 참 슬프지만, 가장 마음 아픈 병이 있죠.
바로 '치매'입니다.






치매란 후천적 뇌 질환에 의해 기억 장애를 포함한 다발성 인지기능 장애를 의미하는데요.
인지기능을 손상시키고, 인격의 변화를 만듭니다.


치매에 걸리게 되면, 대화 도중 단어를 떠올리지 못하거나
일정 단어의 뜻을 이해하지 못하는 등의 언어기능 장애가 생기고
시공간 인지능력이 떨어지게 되는 등의 여러 증상이 생깁니다.

주변 사람 뿐만 아니라, 본인의 마음의 고통이 큰 병인만큼
되도록 빠른 나이부터 치매를 예방하는 것이 좋습니다.






1. 부지런히 움직이기

매일매일 청소나 요리 등 집안일, 30분 정도의 운동,
뜨개질 등의 취미활동, 종교활동을 꾸준히 실행하는 것은
축 처진 몸 상태를 활기차게 만들 뿐만 아니라
치매를 예방하는데에도 아주 좋습니다.






2. 두뇌활동을 활발하게

새로운 경험으로부터 얻는 것들은
뇌를 자극시켜주고, 기억력과 정보처리 능력을 향상 시킵니다.
매일 책이나 신문을 읽거나,
여건이 된다면 조금씩 간단한 공부를 하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

3. 잘 챙겨 먹기

좋은 물을 많이 마시고,
뇌 세포 보호에 좋은 오메가 3가 풍부한
등 푸른 생선류를 많이 먹는 것이 좋습니다.
또 우유, 과일 역시 뇌 건강에 도움을 줍니다.
멸치 역시 영양분이 풍부하고, 건강에 좋으니 챙겨드시기 바랍니다.







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