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20대인데 흰머리가?흰머리 예방 이렇게 하세요
작성일 : 2019-04-30
작성자 : 헬스24 첨부파일 : 20190430164655.jpg
조회 : 80



무심코 본 거울 안에 흰머리,
비교적 젊은 나이임에도 흰머리로 고민중이라면 주목하세요.






나이가 들면 자연스럽게 나타나는 흰머리,
요즘들어 20~30대 사이에서도 흰머리 고민이 참 많은데요.
이러한 새치의 원인과 예방법을 알아봅시다.




젊은 나이에도 흰머리가 나타나는 새치는
스트레스나 유전적 요인, 영양 결핍과 같은 이유로 나타납니다.

그렇다면 보기 싫은 흰머리 예방법을 알아볼까요?


1. 스트레스 줄이기




만병의 원인 스트레스.
스트레스를 받으면 모낭의 노화를 일으키는 물질이 생성되 흰 머리의 원인이 되기도 합니다.
다양한 방법으로 스트레스를 해소하여 스트레스를 줄여주세요.


2. 단백질 섭취하기




단백질은 모발에 도움을 주는 영양 성분입니다.
다양한 단백질을 섭취해주면 흰머리 예방에 도움이 됩니다.
특히 검은콩은 세포 노화를 방지해주어 흰머리 예방에 큰 도움을 줍니다.


3. 술, 담배 끊기




몸에 해로운 술과 담배는 흰머리를 유발하는 원인이 되기도 합니다.
술과 담배는 모발과 모근에 영양 공급을 방해해 멜라닌 색소를 파괴해 흰머리 원인이 됩니다.
술, 담배를 끊어 몸의 건강과 함께 모발의 건강도 챙기는게 좋겠죠?


4. 철분과 아연 섭취




철분과 아연이 몸에 부족할 경우 흰머리가 나올 수 있습니다.
평소에도 철분과 아연을 충분히 섭취해주는 것이 좋은데요.
특히, 굴은 다른 음식에 비해 아연이 8배나 많습니다.


5. 두피 마사지해주기




두피의 혈액순환이 활발하다면, 모발에 필요한 산소와 영양소가 원활하게 전달된다고 합니다.
두피 혈액 순환이 원활할 수 있도록 휴게시간에 두피마사지를 해주세요.






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