dr.트레이너
칼로리와 식탐이↓ 올해 다이어트는 이것! |
|---|
 다이어트를 시작하면 가장 먼저 신경쓰는게 바로 '먹는 것'일 겁니다:) 양을 줄이는 것도 방법이지만 무엇을 먹는지가 장기적으로 다이어트를 할 땐 오히려 더 중요하다고 전문가들은 얘기하죠!  다이어트 좀 해본 분들이라면 '오트밀'이 좋다는 얘기는 많이 들어보셨을텐데요. 오늘은 왜 오트밀이 다이어트 식품으로 꾸준히 주목받고 있는지 살펴보겠습니다:) 1. 풍부한 식이섬유  오트밀은 '식이섬유 덩어리'라고 할 만큼 식이섬유가 풍부해서 다이어트할 때 더 신경써야 할 배변활동을 원활하게 하는 데 도움을 줍니다. 2. 식탐 억제시켜줌  정제되지 않은 곡물인 오트밀은 흰쌀과 다르게 혈당을 천천히 올려 운동의 에너지원이 됩니다. 식탐을 억제해주는 '착한' 탄수화물로도 유명하죠:) 3. 단백질, 비타민이 많음  오트밀은 일반 곡류보다 단백질과 비타민이 많아서 국내외를 막론하고 식사 대용으로도 많이 먹습니다. 칼로리도 낮아 든든하게 먹더라도 살 찔 걱정이 덜합니다.  오늘은 오트밀이 다이어트에 좋은 3가지 이유를 알아보았습니다. 날이 풀리고 여름도 금방 다가올텐데요! 본격적인 여름 전에 오트밀 다이어트 도전, 어떠세요? |
- 이전글 ▲ 그냥 두면 살 된다?!효과만점 다리 부기제거
- 다음글 ▼ 뱃살 저리가~뱃살 잡는 '착한'음식
