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칼로리와 식탐이↓ 올해 다이어트는 이것!
작성일 : 2019-01-29
작성자 : 헬스24 첨부파일 : 20180410112131.jpg
조회 : 1923





다이어트를 시작하면 가장 먼저 신경쓰는게
바로 '먹는 것'일 겁니다:)

양을 줄이는 것도 방법이지만

무엇을 먹는지가
장기적으로 다이어트를 할 땐
오히려 더 중요하다고
전문가들은 얘기하죠!





다이어트 좀 해본 분들이라면
'오트밀'이 좋다는 얘기는
많이 들어보셨을텐데요.

오늘은 왜 오트밀이 다이어트 식품으로
꾸준히 주목받고 있는지 살펴보겠습니다:)



1. 풍부한 식이섬유




오트밀은 '식이섬유 덩어리'라고 할 만큼
식이섬유가 풍부해서
다이어트할 때 더 신경써야 할
배변활동을 원활하게 하는 데 도움을 줍니다.



2. 식탐 억제시켜줌




정제되지 않은 곡물인 오트밀은
흰쌀과 다르게 혈당을 천천히 올려
운동의 에너지원이 됩니다.

식탐을 억제해주는
'착한' 탄수화물로도 유명하죠:)



3. 단백질, 비타민이 많음




오트밀은 일반 곡류보다
단백질과 비타민이 많아서
국내외를 막론하고
식사 대용으로도 많이 먹습니다.

칼로리도 낮아 든든하게 먹더라도
살 찔 걱정이 덜합니다.





오늘은 오트밀이 다이어트에 좋은
3가지 이유를 알아보았습니다.


날이 풀리고 여름도 금방 다가올텐데요!
본격적인 여름 전에
오트밀 다이어트 도전, 어떠세요?






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